2025年11月８日に92歳で亡くなった名優・仲代達矢さん。
92歳で２時間半の主演舞台に立つなど、最後まで現役を貫いた姿は多くの人々に感動を与えました。
そんな仲代達矢さんの健康法とは一体どのようなものだったのでしょうか？
この記事では、仲代達矢さんが実践していた具体的な健康法と、生涯現役を貫いた長寿の秘訣について詳しくご紹介します。
仲代達矢の健康法：毎日の運動と発声トレーニング！90代でも続けた驚異の日課
仲代達矢さんの健康法で最も特徴的だったのが、毎日欠かさず行っていた運動と発声トレーニングだそうです。
90代になっても、毎日45分から１時間のトレーニングを継続していたとのこと。
具体的には、軽いジョギングをしながら体操を行い、歩きながら、走りながら体全体を動かすという方法だったようです。
この日々の鍛錬が、92歳で主演舞台に立つための驚異的な体力を支えていたのですね。
さらに仲代さんが最も大切にしていたのが「声」の維持でした。
役者として、毎日45分の発声練習を運動と同時に実施していたそうです。
低音、中音、高音と役柄に合わせた声のトーン調整や、速さ、力強さなど、様々なバリエーションを訓練していたとのこと。
「演劇をやる限り、何より大事なのは声。出さないと、どんどん衰えますから」という仲代さんの言葉には、プロフェッショナルとしての強い信念が感じられますね。
この徹底した日課が、仲代達矢さんの健康法の核心だったと言えるでしょう。
適度な晩酌と規則正しい生活リズムが長寿の秘訣！仲代達矢の生活習慣
意外にも、仲代達矢さんの健康法には適度な飲酒習慣が含まれていたそうです。
晩酌を楽しむことを大切にしており、まずビール１缶、おいしければもう１缶飲んでいたとのこと。
その後、刺身などのおかずと共に日本酒を１合程度、そして寝酒にウイスキーを飲むというルーティンだったそうで、「これだけは、どうもやめられなくてね」と語るほど、楽しみながら続けていた習慣だったとのことです。
ストイックな運動習慣と、適度に楽しむ晩酌のバランスが、長寿の秘訣の一つだったのかもしれませんね。
また、仲代さんは規則正しい生活リズムを大切にしてたそうです。
毎朝の運動と発声練習を日課として継続し、舞台への準備を１年以上前から計画的に実施していたとのこと。
睡眠と休息も大切にしながら、バランスの取れた生活を送っていたことが、90代まで現役を続けられた要因と言えるでしょう。
生涯現役を支えた演劇への情熱！無名塾での後進育成と向上心
仲代達矢さんの健康法と長寿の秘訣を語る上で欠かせないのが、演劇への情熱と生涯学習の姿勢です。
仲代さんが、生涯現役を貫いた最大の秘訣は、役者としての向上心だったそうです。
舞台に向けて１年間の個人稽古を継続し、準備を怠らない姿勢を貫いていたとのこと。
年齢に関係なく、若者たちとの稽古にも積極的に参加し、向上心を持って学び続けていたのです。
92歳になっても「うまい役者になりたい」と語っていた言葉が、その姿勢を象徴していますね。
さらに、1975年に亡き妻・宮崎恭子さんと共に設立した「無名塾」での後進育成も、仲代さんの活力源だったようです。
役所広司さん、若村麻由美さん、滝藤賢一さんなど、多くの実力派俳優を育成しています。
私財を投じて無償で後進育成を行い、演技だけでなく、人として成長することを重視した徹底した人間教育を実践していたのですね。
若い世代との交流が、自身の活力にもつながっていたのでしょう。
2025年１月には「まだ引退とはもうしません」と生涯現役を宣言し、最後まで現役俳優として活動を続けました。
この演劇への飽くなき探求心こそが、仲代達矢さんの健康法と長寿の秘訣の根底にあったと言えるでしょう。
まとめ
今回は、仲代達矢さんの健康法と生涯現役を貫いた長寿の秘訣についてご紹介しました。
仲代達也さんは、毎日の運動と発声トレーニングを90代まで継続し、体力と声を維持していました。
また、適度な晩酌を楽しみながら、規則正しい生活リズムを大切にしていました。
さらに仲代達矢さんは、演劇への情熱と向上心を持ち続け、無名塾での後進育成を通じて若い世代と交流していました。
仲代達矢さんの健康法は、日々の地道な努力と、生涯現役という強い意志に支えられていました。
92歳で２時間半の主演舞台を務めた姿は、年齢を重ねても挑戦し続けることの素晴らしさを私たちに教えてくれています。
仲代達也さんのご冥福をお祈りいたします。
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