橋本環奈の食生活に美肌効果が？自炊と腸活など秘訣をリサーチ！

2024年度後期NHK朝ドラの主役を務めた女優の橋本環奈さん。

朝ドラの内容は、橋本環奈さんが栄養士として人々の健康を支えるヒロインの成長を描いた物語でした。

栄養士の役ということでしたが、橋本環奈さん自身の食生活はどうなのか気になりますよね。

実際に彼女のその美貌は、多くの人を魅了していますし、最近では、彼女の美肌の秘訣として食生活に注目が集まっているようです。

そこで今回は、

主にこの3つについて迫っていきます。

それでは早速本題に入りましょう！

橋本環奈の美肌の秘密は食生活にあり

橋本環奈さんは、どのような食生活を送っているのか、とても気になりますよね。

調べたところ、橋本環奈さんは最近自身の食生活を見直し、健康的な料理を自炊することに力を入れていると発表しています。

橋本環奈さんは、今年「食生活をととのえる！」という目標を掲げ、特に腸活に注目しているようです。

26歳になった橋本さんは、若い頃とは異なる身体の感覚を意識するようになったとも語っています。

「胃もたれしないように平和な食事をとりたい」という彼女の言葉からも、健康を意識した食生活への取り組みがうかがえます。

腸活とは、腸内環境を整えることを通じて健康を促進する活動のことです。

橋本さんは、この腸活の重要性について度々言及しており、自身の美容にも良い影響を与えていると感じているようです。

実際、腸内環境が整うことで肌の調子が改善される可能性が高いとされています。

橋本は『食生活をととのえる！！』とフリップを披露。その理由について「整い肌で肌が整ったんだったら、内面を次は整えたいなということで、食生活かなと考えてみました」と説明。続けて「腸活とかもありますけど、やっぱり健康でいるには食なのではと思っていて、あまり水分も取る方じゃないので、ちゃんとお水をたくさん飲んだりとか、健康に良い食べ物を食べて、調整して気をつけていきたい」と明かし、「26歳になったので、年齢も含め本当に10代の時は好きなものを好きなだけ食べてたので、胃もたれしないような平和な食事をしたいなと思います」と10代の頃の食生活を反省しつつも笑顔をみせた。

出典：TDB

自炊で実践する橋本環奈の腸活メソッド

自炊と言っても、ただご飯を炊いておかずをつくって食べるだけでは美肌効果はありません。

橋本環奈さんが実践する自炊は、どういう点に気を付けているかなど気になりますよね。

調べたところ、橋本環奈さんは、自炊を通じて栄養バランスの取れた食事を心がけているようです。

自炊について聞かれると「割と時間はあるので、作ったりとかもしますし、ご飯をお家で食べたりとかも結構します」と話し、

出典：TDB

自炊のメリットは、食材の選択を適切に行えることです。

これにより、腸内環境の改善だけでなく、健康維持にも繋がるのです。

橋本さんは、「ちゃんとお水をたくさん飲んだり、健康にいい食べ物を食べたりすること大切」と述べています。

この言葉からも、彼女が日々の食生活に気を配っていることがわかります。

あまり水分も取る方じゃないので、ちゃんとお水をたくさん飲んだりとか、健康に良い食べ物を食べて、調整して気をつけていきたい」と明かし、

出典：TDB

また、少し手間のかかる料理にも挑戦しているそうです。

例えば、橋本さんはおでんを作ったことを紹介し、「全ての具を一から仕込むのは大変で、1年に1回くらいでいいやと思いました」と笑いながら話しました。

最近自炊した料理に「おでん」と答える橋本に対して田中は「渋！」と思わずツッコミ。橋本は「仕込みが大変だった。出汁もそうですし、おでんって1つ1つの具が下準備大変だなって思って1年に1回ぐらいでいいやと思いました」と苦笑いしていた。

出典：TDB

このように橋本環奈さんは、時には手間をかけた料理にも挑戦することで、食生活の質を高めているようです。

美肌効果を高める食材選びと調理法

橋本環奈さんは、自炊する際に気をつけていることは何でしょう？

調べたところ、橋本環奈さんの美肌を支える食生活には、特徴的な食材選びがあるとのこと。

主に野菜や魚を中心としたメニューが推奨されており、これらの食材が肌の状態を良好に保つ効果があるとされているようです。

魚が好きです。なかでも青魚がすごく好き。高校生までは肉派だったんですけど、最近ちょっと食の好みが変わってきて。

お肉の中では馬肉とか赤身肉が大好きです。昔は暴飲暴食がひどかったけど、今は食生活が健康的になったからか、お肌もめったに荒れなくなりました。

出典：Ray

魚には良質なタンパク質とオメガ3脂肪酸が含まれており、肌の弾力を保つのに役立ちます。

野菜には豊富なビタミンやミネラルが含まれており、これらの栄養素が肌の再生や保湿に役立ちます。

特に緑黄色野菜は、抗酸化作用が高く、肌の老化を防ぐ効果があります。

スムージーは野菜や果物を手軽に摂取でき、ビタミンや食物繊維を効率よく摂ることができるため、橋本さんがダイエットを意識しながらも栄養バランスを保っていることがわかります。

出典：北海道暮らし

忙しい毎日を送る橋本環奈さんですが、こうしたシンプルで栄養価の高い食材を選び、健康的な食生活を保っているのですね。

さらに、美肌効果を高めるための調理法もあるのではないでしょうか？

調べてみたところ、橋本環奈さんの調理法についての公式な情報はありませんでした。

しかしながら、食材選びにこだわるのであれば、調理法も意識していると予想されます。

調理法としては、蒸す、煮る、焼くなどの方法が推奨されています。

これらの調理法は、食材本来の栄養価を損なわずに調理することができるため、美肌効果を最大限に引き出すことができます。

また、油を使用する場合は、オリーブオイルなどの植物性オイルを使用することで、健康的な脂質を摂取することができます。

まとめ

今回は、橋本環奈さんの食生活についてお伝えしてきました。

橋本環奈さんの美肌の秘訣は、健康的な食生活と自炊や腸活にあることがわかりました。

特に腸活を意識し、野菜や魚を中心とした栄養バランスの良い食事を心がけることが重要ということです。

自炊をすることで、食材の選択や調理法にこだわることができ、より効果的な美肌ケアが可能になります。

橋本さんのように、日々の食生活を見直し、健康的な自炊を心がけることで、美肌への近道が開けるかもしれません。

食生活を通じた美肌ケアで内側から輝く美しさを手に入れることができるはずです。

橋本環奈さんも朝ドラでの栄養士の役を通して、これからの食生活の大切さを学んだのではないかと思います。

橋本環奈さんの今後の活躍が楽しみですね。

それではありがとうございました！