昭和を代表する大スター、小林旭さんが87歳の今も現役で活躍していることをご存知ですか?
「マイトガイ」の愛称で親しまれる小林旭さんは、全国でコンサートを開催し、NHK「うたコン」にも出演するなど、驚異的なパワフルさを保っています。
この記事では、小林旭さんが87歳で現役を続ける健康法と長生きの秘訣について詳しくご紹介します。
マイトガイを実践する具体的な方法を知ることで、あなたも健康で活力ある毎日を送るヒントが見つかるかもしれません!
小林旭が87歳で現役を続ける健康法とは?
1938年生まれの小林旭さんは、現在87歳。
芸能生活69年を迎えた今も、ハイトーンの澄んだ歌声で「熱き心に」や「昔の名前で出ています」などのヒット曲を力強く歌い上げています。
87歳とは思えない若々しさの秘訣は、毎日の筋力トレーニングと肉中心の食生活にあります。
2024年７月のNHK「うたコン」出演時には、その若々しさが際立っていました。
髪が黒々と厚く残り、背筋がピンと伸びている姿は、同年代の方と比較しても明らかに違います。
高齢者に多い背中の丸みもなく、姿勢の良さが際立っていました。
小林旭さんは「体が求めることをしているだけ」と語り、自然体で健康法を実践しています。
この姿勢こそが、長く健康を維持できる秘訣なのかもしれません。
マイトガイを実践する毎日の筋トレ方法
小林旭さんの健康法の核心は、毎日欠かさず行う筋力トレーニングです。
朝起きてすぐに腕立て伏せを行うのが日課となっています。
YouTubeチャンネル「マイトガイチャンネル」では、洗面台を使った腕立て伏せを披露しています。
この動画を見ると、87歳とは思えない力強い動きに驚かされます。
特別な器具を使わず、自宅で手軽にできる方法を実践しているのがポイントです。
小林旭さんは「何となくハートから、今日は筋肉を鍛えろ」と本能のまま生きる姿勢を大切にしています。
無理をせず、体が求めるタイミングで筋トレを行うことで、長く継続できているのです。
この自由奔放さも、マイトガイを実践する上での重要な要素と言えるでしょう。
小林旭の長生きの秘訣は肉中心の食生活と歌への情熱
小林旭さんの健康法は、筋トレだけではありません。
肉料理を主体とした食事を心がけ、野菜も中型ボール一杯、米飯は中丼一杯という驚きの食欲を維持しています。
高齢になっても衰えない旺盛な食欲が、元気の源となっているのです。
さらに、小林旭さんの長生きの秘訣には精神面も大きく関わっています。
「歌うこと自身が楽しい。その楽しい時間を分かって、一緒に付き合ってくださる皆さんがいる間は、とにかく一生懸命歌っていこうと思っています」と語る小林旭さん。
歌への純粋な情熱が、現役を続ける原動力となっています。
また、ファンとの縁を何より大切にし、依頼があれば全国どこでも駆けつける姿勢を貫いています。
移動時は余分なエネルギーを使わないよう車椅子を利用することもありますが、「ステージでバーンとお客さんに満足してもらうだけのものをして終われば納得」という徹底したプロ意識を持っています。
ステージで全力、オフで温存のメリハリが、85歳で現役を続ける秘訣なのです。
まとめ
今回は、小林旭さんが87歳で現役を続ける健康法と長生きの秘訣についてご紹介しました。
小林旭さんは、毎朝の腕立て伏せなど筋トレの継続と、肉中心のしっかりした食事が健康の基盤となっています。
歌への純粋な情熱とファンとの縁を大切にする心、そしてステージで全力を出し、オフで温存するメリハリが、マイトガイを実践する上での重要なポイントです。
「生きることに夢中になる」という小林旭さんの言葉が、87歳の現役を支える最大の秘訣と言えるでしょう。
あなたも小林旭さんの健康法を参考に、活力ある毎日を送ってみてはいかがでしょうか!
それでは、ありがとうございました。
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